Хочу похудеть в домашних условиях.

Как похудеть в домашних условиях? Эффективность нашей жизни напрямую зависит от рационального распределения времени. Если ты живешь по режиму,то получаешь,по мимо крепкого здоровья, дополнительный бонус-организованность и дисциплину. Здесь же приобретенные привычки,которые будут сопровождать вас,уже, всю жизнь. Жизненный тонус каждого из нас зависит от времени подъема. Поэтому приучаем себя к раннему подъему,добавляем, правильный рацион питания,соблюдение режима […]

Как худеть ночью.

Как худеть ночью. Ночь это время худеть,разумеется если мы убедим в этом свой организм. На самом деле именно ночью в нашем теле происходит множество важных физиологических процессов. Тело наше расслабляется,а клетки  обновляются и в наших силах ускорить процесс похудения. Поэтому,чтобы ночью худеть,нужно днем питаться так,чтоб организм лег спать сытым и полным сил. Режим дня и […]

Похудение при большом весе.

Похудение на пп при большом весе . Похудение на 5-10 килограмм отличается от похудения на 30 кг и более килограммов . Это совсем другой подход к правильному питанию по регулировки калорийности и нутриентов ,то есть белков/жиров/углеводов внутри калорийности,другой подход к физическим  нагрузкам(при большом весе прыжки и бег противопоказан),это мотивация себя любимого к действию и выработка […]

Здоровый образ жизни

Что значит здоровый образ жизни? Все мы знаем -это не пить ,не курить ,вести активный  образ жизни -это и есть здоровый образ жизни . Все конечно правильно.Но ко всему выше сказанному я бы еще добавила и правильное питание или сбалансированное питание.Правильное питание -сокращенно ПП. ПП нужно  не только для тех кто хочет похудеть ПП -это […]

Что кушать на завтрак при Правильном питании.

Что кушать на завтрак при правильном питании? Все мы помним пословицу «Завтрак съешь сам,обедом поделись с другом ,а ужин отдай врагу.» Начинается утро со стакана теплой  воды,можно с 1 чайной ложкой меда,таким образом мы будем организм  и готовим пищеварительный тракт к завтраку.После 20-30 минут ,самое большое 1 часа и то уже много,мы завтракаем.Завтрак у нас […]

Хочу быстро похудеть к лету

Проблема всех женщин -похудеть к лету быстро и на долго. Чтобы попа как орех,живот с кубиками,фигура,грудь ,вообщем все как на картинке. Начинаем качать пресс часами,приседания делаем ,что потом ходить не можем.Но,есть,но.К нашему большому сожалению нельзя точечно убрать жир,там где нам надо.Убрать жир -это значит похудеть,скинуть кг в целом теле,а делается это с учетом дефицита калорий […]

Методика мотивации на правильное питание и похудение.

Как поставить цель похудеть?Как  мотивировать себя на результат? Не нужно ставить цель похудеть.Ведь если грамотно подходить к правильному питанию ,то похудение  при правильном питании -это долгий процесс,но качественный,не вредя своему здоровью и сохранение результата на долго.А когда используешь диеты и худеешь быстро,то и результат не долговечный,как быстро худеете,так потом и быстро толстеете,проблем со здоровьем становится […]

Как убрать жир

    Убрать жир  Убрать жир #Нужно ли менять что то в своей жизни # Убрать жир до нуля#Можно ли Начну статью с того ,что без жира наш организм жить не может.Жир  очень важный гормон в нашем теле .Жир хранитель нашей энергии .Жир вырабатывает гормон -лептин,который отвечает за голод и наш аппетит.Но это не значит […]

Не могу отказаться от сладкого.

Постараюсь ответить вам # Как избавится от тяги к сладкому# Чем заменить сладкое# Знакомы вопросы # Что они значат# А значит это , что когда  вы хотите сладенького надо обязательно пересмотреть свой рацион пищи в течении дня .Значит это ,что вы питаетесь неправильно  в течении дня.И ваш организм  требует от вас того ,чего ему не хватает.А […]

Правильное питание без спорта

ПП без спорта. Можно ли похудеть без спорта на ПП Правильное питание -это не диета #это образ жизни . Спорт -это наша подтянутая фигура ,красивая форма ног ,попы, груди -это наши мышцы . Похудеть без спорта можно и даже очень хорошо .Ведь худеем мы в основном от еды,от того что мы едим и в каком […]