Месяц: Апрель 2019

Как убрать жир

    Убрать жир  Убрать жир #Нужно ли менять что то в своей жизни # Убрать жир до нуля#Можно ли Начну статью с того ,что без жира наш организм жить не может.Жир  очень важный гормон в нашем теле .Жир хранитель нашей энергии .Жир вырабатывает гормон -лептин,который отвечает за голод и наш аппетит.Но это не значит […]

Не могу отказаться от сладкого.

Постараюсь ответить вам # Как избавится от тяги к сладкому# Чем заменить сладкое# Знакомы вопросы # Что они значат# А значит это , что когда  вы хотите сладенького надо обязательно пересмотреть свой рацион пищи в течении дня .Значит это ,что вы питаетесь неправильно  в течении дня.И ваш организм  требует от вас того ,чего ему не хватает.А […]

Правильное питание без спорта

ПП без спорта. Можно ли похудеть без спорта на ПП Правильное питание -это не диета #это образ жизни . Спорт -это наша подтянутая фигура ,красивая форма ног ,попы, груди -это наши мышцы . Похудеть без спорта можно и даже очень хорошо .Ведь худеем мы в основном от еды,от того что мы едим и в каком […]

Алкоголь и правильное питание.

Можно ли выпивать при похудении?Почему стоит вес после празднования? Алкоголь -это токсин для организма .Алкоголь -это еда для организма. Попадая во внутрь печень начинает с ним борьбу ,а то что попало из пищи ,отлаживает про запас ,так как, в приоритете, не дать организму отравится,тут и почки подключаются выводя токсины наружу. Поэтому пока мы пьем ,наши […]

Жир убрать .

Как убрать жир с живота,с попы, боков? Многие хотят точечно что-то убрать.Мне мол худеть не надо,а только животик убрать.А что у нас в животе,боках?  Печенюшки ,вода или может еще что-то попало под кожу? Конечно же растущий живот -это неправильный образ жизни,неправильное питание. Проще -это отложившийся жир,скопившийся не за один день. Как  убрать жир? Качать пресс,заниматься […]

Сбросить вес.

Как сбросить вес? Об этом задумывается каждая женщина.У многих из нас есть преграды или предрассудки-это наследственность ,широкая кость,хорошего человека должно быть много и т. д. Все это мифы ,и все это можно,и нужно изменить . А начать с пищевого поведения ,и режима дня, и питья. Первые два месяца тяжело ,а потом входит в привычку и […]

Почему стоит вес при правильном питании

Сегодня вам расскажу,почему стоит вес,когда мы продолжаем правильно питаться,пить воду и соблюдаем режим дня и пищи. Это называется эффект плато.Название замудренное,вес стоит одну,две недели,может стоять месяц и это нормально.Нужно только все соблюдать,двигаться дальше и не в коем случае не бросать, начатое, правильное питание. Причины остановки веса или плато : Занижение нормы калорийности и Б/Ж/У( в […]

Правильное питание ,что съесть.

Правильное питание , что съесть и вообще ,что есть . Правильное питание -это не диета ,это образ жизни к которому надо себя подвести постепенно. Потихоньку отказаться от сахара ,если совсем тяжко ,то используйте сахарозаменители ,но тоже не в больших количествах. Приучите себя к воде ,с утра на голодный желудок 2 стакана воды и в течении […]

Мука для правильного питания

Мука для правильного питания . Какую муку можно использовать когда пытаешься похудеть? Когда ты на правильном питании и пытаешься сбросить лишние килограммы , то мука в больших количествах будет вредна ,какая бы она не была. Но в умиренных количествах можно использовать более полезную муку ,чем пшеничную. В наших магазинах можно найти на любой вкус и […]

Правила правильного питания

  Статья  о правилах правильного питания ,постараюсь ясно и коротко. Если хотите похудеть нужно соблюдать определенные правила в правильном питании:  Правильное питание —это не диета ,не голодовка, не обжорство ,это разнообразное ,сбалансированное ,вкусное питание Правило первое— соблюдение режима дня,питьевого режима. Второе правило— соблюдение 5-6 разового питания ,через 2,5-3 часа, Третье правило -соблюдение калорийности и б\ж\у Четвертое […]