Рубрика: Физ. нагрузка

Режим дня для правильного питания

Я ,опять же, все на своем примере рассказываю вам  ,мой режим дня . Я работаю посменно 2 дня в день и 2 дня в ночь и для того чтобы правильно питаться нужно соблюдать ,хоть чуть чуть режим питания и питьевой режим.Расскажу пока про нормальный свой день с отдыхом ночью: 7.00-подъем  ,утренние процедуры,вакуум для живота (расскажу […]