Рубрика: Меню

Здоровый образ жизни

Что значит здоровый образ жизни? Все мы знаем -это не пить ,не курить ,вести активный  образ жизни -это и есть здоровый образ жизни . Все конечно правильно.Но ко всему выше сказанному я бы еще добавила и правильное питание или сбалансированное питание.Правильное питание -сокращенно ПП. ПП нужно  не только для тех кто хочет похудеть ПП -это […]

Что кушать на завтрак при Правильном питании.

Что кушать на завтрак при правильном питании? Все мы помним пословицу «Завтрак съешь сам,обедом поделись с другом ,а ужин отдай врагу.» Начинается утро со стакана теплой  воды,можно с 1 чайной ложкой меда,таким образом мы будем организм  и готовим пищеварительный тракт к завтраку.После 20-30 минут ,самое большое 1 часа и то уже много,мы завтракаем.Завтрак у нас […]

Хочу быстро похудеть к лету

Проблема всех женщин -похудеть к лету быстро и на долго. Чтобы попа как орех,живот с кубиками,фигура,грудь ,вообщем все как на картинке. Начинаем качать пресс часами,приседания делаем ,что потом ходить не можем.Но,есть,но.К нашему большому сожалению нельзя точечно убрать жир,там где нам надо.Убрать жир -это значит похудеть,скинуть кг в целом теле,а делается это с учетом дефицита калорий […]

Методика мотивации на правильное питание и похудение.

Как поставить цель похудеть?Как  мотивировать себя на результат? Не нужно ставить цель похудеть.Ведь если грамотно подходить к правильному питанию ,то похудение  при правильном питании -это долгий процесс,но качественный,не вредя своему здоровью и сохранение результата на долго.А когда используешь диеты и худеешь быстро,то и результат не долговечный,как быстро худеете,так потом и быстро толстеете,проблем со здоровьем становится […]

Не могу отказаться от сладкого.

Постараюсь ответить вам # Как избавится от тяги к сладкому# Чем заменить сладкое# Знакомы вопросы # Что они значат# А значит это , что когда  вы хотите сладенького надо обязательно пересмотреть свой рацион пищи в течении дня .Значит это ,что вы питаетесь неправильно  в течении дня.И ваш организм  требует от вас того ,чего ему не хватает.А […]

Алкоголь и правильное питание.

Можно ли выпивать при похудении?Почему стоит вес после празднования? Алкоголь -это токсин для организма .Алкоголь -это еда для организма. Попадая во внутрь печень начинает с ним борьбу ,а то что попало из пищи ,отлаживает про запас ,так как, в приоритете, не дать организму отравится,тут и почки подключаются выводя токсины наружу. Поэтому пока мы пьем ,наши […]

Жир убрать .

Как убрать жир с живота,с попы, боков? Многие хотят точечно что-то убрать.Мне мол худеть не надо,а только животик убрать.А что у нас в животе,боках?  Печенюшки ,вода или может еще что-то попало под кожу? Конечно же растущий живот -это неправильный образ жизни,неправильное питание. Проще -это отложившийся жир,скопившийся не за один день. Как  убрать жир? Качать пресс,заниматься […]

Почему стоит вес при правильном питании

Сегодня вам расскажу,почему стоит вес,когда мы продолжаем правильно питаться,пить воду и соблюдаем режим дня и пищи. Это называется эффект плато.Название замудренное,вес стоит одну,две недели,может стоять месяц и это нормально.Нужно только все соблюдать,двигаться дальше и не в коем случае не бросать, начатое, правильное питание. Причины остановки веса или плато : Занижение нормы калорийности и Б/Ж/У( в […]

Правильное питание ,что съесть.

Правильное питание , что съесть и вообще ,что есть . Правильное питание -это не диета ,это образ жизни к которому надо себя подвести постепенно. Потихоньку отказаться от сахара ,если совсем тяжко ,то используйте сахарозаменители ,но тоже не в больших количествах. Приучите себя к воде ,с утра на голодный желудок 2 стакана воды и в течении […]

Мука для правильного питания

Мука для правильного питания . Какую муку можно использовать когда пытаешься похудеть? Когда ты на правильном питании и пытаешься сбросить лишние килограммы , то мука в больших количествах будет вредна ,какая бы она не была. Но в умиренных количествах можно использовать более полезную муку ,чем пшеничную. В наших магазинах можно найти на любой вкус и […]