Как поставить цель похудеть?Как мотивировать себя на результат?
Не нужно ставить цель похудеть.Ведь если грамотно подходить к правильному питанию ,то похудение при правильном питании -это долгий процесс,но качественный,не вредя своему здоровью и сохранение результата на долго.А когда используешь диеты и худеешь быстро,то и результат не долговечный,как быстро худеете,так потом и быстро толстеете,проблем со здоровьем становится больше (зубы крошатся,волосы лезут,кожа обвисает и т.д.),да и психологически очень тяжело,когда все вокруг едят вкусности,а ты «гречку с курицей».
-Цель ставим выполнимую и постепенно ее достигаем.Например: отказываемся от чая с сахаром,кладем меньше на ложку и постепенно убираем совсем,привыкаем к новому вкусу,в крайнем случае используем сахарозаменитель. Затем ставим новую цель и двигаемся к ней и так далее.Таки образом постепенно у вас выработается привычка и достигнутая цель станет вашим образом жизни.
-Очень хорошая мотивация -это гардероб,купите себе красивое платье,которое вам» пока»мало и представляйте какой вы будете,если у вас получится и эту цель покорить.
-Можно написать себе мотивационные слова,предложения и перечитывать их каждый день.Постепенно добавляя себе цели и тихонько к ним идти .Слова: «Я могу похудеть»,»Если я буду правильно питаться и спортом заниматься то стану стройной,Хочу быть стройной,Я не буду есть сладкое т. д.
-Незабываем ставить и достигать цели:режимам питания,питьевой режим,режим дня,спортивный режим.По началу ставим будильники-напоминалки(когда есть,пить),есть разные приложения в телефонах для напоминания,для спорта.
-Мотивируем себя на физическую активность.Например:планка -начинаем с 15 сек. и каждый день добавляем по 5 сек. или ходьба,каждый день в одном темпе начинаем с 1000 шагов и добавляя в день по 500 шагов ,еще зарядка-каждый день ,это тоже что-то ,чем совсем ничего.
-Мотивируем себя на красивое тело. Ухаживаем за ним:массаж,растирание,обертывание,банька,обливание .
-Сделайте мотивационное фото «ДО» и «После».Желательно чтобы фото были сделаны в одном и том же месте,и в одной, и той же одежде,что бы вы сами видели ваши изменения и результат.Не напрягайтесь по поводу весов,если вы занимаетесь регулярно спортом,то результат на весах вы можете и не увидеть, будет видно только в зеркале или по фото,так как жир намного легче мышечной массы. Да и вообще наш организм очень умный,если вы ему помогаете с питанием и соблюдаете питьевой режим,режим дня,то и он в свою очередь нормализует все процессы и вы видите результат в зеркале.
Результат регулярных действий приема пищи,сбалансированность еды,прием воды,режим дня и отдыха,ваша физическая активность-этот результат зависит только от вас.
Поэтому к процессу правильного питания,здоровому образу жизни подходим постепенно и навсегда.Убираем весь пищевой мусор-это соусы майонезные,булки,сахар -в любом его проявлении,да же мед(ограничиваем),копчености,колбасы,фасфуды,жареное на масле,соленое.
Водим привычку разнообразного ,сбалансированного питания.
Мотивация -это как азартная игра,получая результат ты стремишься к большему.Это наше напоминание в правильных действиях и убеждения, себя любимого,в важности этих действий.А когда заканчивается мотивация,в ход идут уже привычки,приобретенные за время мотивации.Так что мотивируйтесь,развивайте привычки,а дальше ваши привычки будут способствовать вашим изменениям и радовать вас в зеркале.
Даже заплатив деньги диетологам,участвуя в платных марафонах похудения -ни кто за вас этого не сделает,не заставит вас пить во время,питаться 5-6 раз в день,не есть не полезную пищу-в любом ее появлении (сахар,булки,колбасы,фасфуды,жареное на масле и т.д.),пока вы сами себя к этому не приучите.
Мотивируйте себя ,а дальше уже ваши привычки будут способствовать вашему здоровью и красивому,спортивному телу.
Понравилась статья, поделитесь,Пожалуйста , с друзьями в соц.сетях,я уверена что статья будет полезна всем вашим друзьям.Зачем платить деньги консультантам или участвовать в платных марафонах .Подписывайтесь на новости сайта и становитесь постоянным читателем.
Худейте сами не вредя своему здоровью .
Related posts:
Как похудеть в домашних условиях? Эффективность нашей жизни напрямую зависит от рационального распр...
Как худеть ночью. Ночь это время худеть,разумеется если мы убедим в этом свой организм. На самом...
Похудение на пп при большом весе . Похудение на 5-10 килограмм отличается от похудения на 30 кг и б...
Что значит здоровый образ жизни? Все мы знаем -это не пить ,не курить ,вести активный образ жизни ...
Что кушать на завтрак при правильном питании? Все мы помним пословицу "Завтрак съешь сам,обедом под...