Идеальных норм питания просто не существует — все зависит от конкретного человека, его целей и уровня физической активности.
Но приблизительно рассчитать Б/Ж/У можно по этой процентности .Ели хотите держать вес ,то б -30-40%,ж-20-25%,у-40-50%.
Ну а если хотите худеть и физические нагрузки присутствуют ,
то нормы другие б-40-45%,ж-15-20%,у-30-40%.
Основу нашего питание составляют белки и сложные углеводы, но и жиры исключать нельзя ,ведь они тоже важны для построения клеток и усвоения витаминов.
Понравилась статья, поделитесь с друзьями в соцсетях,я уверена что статья будет полезна всем вашим друзьям
Related posts:
Хочу похудеть в домашних условиях.
Как похудеть в домашних условиях? Эффективность нашей жизни напрямую зависит от рационального распр...
Как похудеть в домашних условиях? Эффективность нашей жизни напрямую зависит от рационального распр...
Как худеть ночью.
Как худеть ночью. Ночь это время худеть,разумеется если мы убедим в этом свой организм. На самом...
Как худеть ночью. Ночь это время худеть,разумеется если мы убедим в этом свой организм. На самом...
Похудение при большом весе.
Похудение на пп при большом весе . Похудение на 5-10 килограмм отличается от похудения на 30 кг и б...
Похудение на пп при большом весе . Похудение на 5-10 килограмм отличается от похудения на 30 кг и б...
Здоровый образ жизни
Что значит здоровый образ жизни? Все мы знаем -это не пить ,не курить ,вести активный образ жизни ...
Что значит здоровый образ жизни? Все мы знаем -это не пить ,не курить ,вести активный образ жизни ...
Что кушать на завтрак при Правильном питании.
Что кушать на завтрак при правильном питании? Все мы помним пословицу "Завтрак съешь сам,обедом под...
Что кушать на завтрак при правильном питании? Все мы помним пословицу "Завтрак съешь сам,обедом под...
