Здоровый образ жизни

Что значит здоровый образ жизни?

Все мы знаем -это не пить ,не курить ,вести активный  образ жизни -это и есть здоровый образ жизни .

Все конечно правильно.Но ко всему выше сказанному я бы еще добавила и правильное питание или сбалансированное питание.Правильное питание -сокращенно ПП.

ПП нужно  не только для тех кто хочет похудеть

ПП -это лекарство,которое помогает во становить бодрость и здоровье,избежать развитие заболеваний сердечно-сосудистой системы,диабета,проблем с почками и многого другого.

ПП полезно для беременных и кормящих мам.Мама -это единственный источник питания для ребенка. И от того как она ест,что ест и сколько полностью зависит развитие ребенка.

ПП полезно и для детей .Иногда и дети страдаю лишним весом.А от того ,как они будут питаться ,пока растут ,зависит их дальнейшее здоровье и полноценность в жизни.Дети должны питаться не только сбалансированно ,еще и разнообразно,поточу что их организмы испытывают огромные энергозатраты.Различные биологические и химические процессы происходящие в организме детей требуют определенную калорийность и баланс между белками ,жирами и углеводами,что бы все клеточки вовремя менялись и качественно.Ну а если ребенок страдает лишним весом и причина не в здоровье ,а в пищевом поведении,то здесь уж точно виноваты родители.

Вина в том ,что не приучили ребенка питаться правильными продуктами (а не заменять их на сладости ,фасфуды,газировки, чипсы и т.д.),что не приучили к режиму питания,к режиму дня.Дети полностью зависимы от родителей .Детское ПП практически не отличается от взрослого ,в нем поменьше ограничений в еде.В питании обязательно должны присутствовать: фрукты ,овощи,клетчатка,цельнозерновой хлеб,каши,растительные и животные жиры(в небольшом количестве),мясо -говядина,курица,индейка,рыба ,морепродукты,сухофрукты,орехи.Любите своих детей и кормите правильно.

ПП также подойдет и для людей страдающих диабетом,поможет снизить сахар в крови .Но переходить нужно только после консультации с врачем.

Вернуть здоровье,избавится от лишних килограммов,можно только соблюдая сбалансированное,дробное,качественное питание.Приучить себя к режиму питания не сложно.Питайтесь правильно и будете красивы и здоровы.

Понравилась статья, поделитесь,Пожалуйста , с друзьями в соц.сетях,я уверена что статья будет полезна всем вашим друзьям.Зачем платить деньги диетологам или участвовать в платных марафонах.Подписывайтесь на новости сайта и становитесь постоянным читателем.

Худейте сами не вредя своему здоровью .

 

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *