Здоровый образ жизни-это..

На сегодняшний день полнота– серьёзная болезнь, которая становится массовой эпидемией.

 В России более 60% женщин и 50% мужчин старше 30 лет страдают избыточной массой тела. 

Эта глобальная проблема затрагивает  и  детей. 

Выбор еды, досуг и образ жизни невозможно изменить одномоментно.

Ни одна диета не учит нас пищевому поведению. 

Привычка к знакомым и любимым с детства блюдам и продуктам вырабатывалась в течение десятков лет.

Наш организм нежен и хрупок. Его нельзя «ломать», с ним нужно уметь договариваться!

Резкое ограничение питания всегда дает «эффект бумеранга»! Причем чем меньше вы едите, тем больше организм экономит, а когда перестаете соблюдать диету, вас

разносит как на дрожжах. 

Если ценой неимоверных голодовок вы сбросили 20кг, а потом стремительно набрали 25, то не просто вернули исходный вес, а снизили свои потенциальные возможности для дальнейшего похудения. 

А самая главная опасность подобных экспериментов в том, что происходят нарушения в иммунной системе.

Иммунитет при дефиците питательных веществ и микроэлементов теряет спо- собность защищать организм.

Худеть надо с умом, и конечно, желательно проконсультировавшись с опытным врачом-диетологом,нутрициологом.

Если вы хотите избавиться от жировых отложений и в дальнейшем удерживать свой вес в норме, то делайте это правильно!

Читайте,изучайте,узнавайте,консультируйтесь у диетологов ,нутрициологов.

Учитесь худеть не навредя себе.

Всем здоровья.

Есть вопросы пишите.