На сегодняшний день полнота– серьёзная болезнь, которая становится массовой эпидемией.
В России более 60% женщин и 50% мужчин старше 30 лет страдают избыточной массой тела.
Эта глобальная проблема затрагивает и детей.
Выбор еды, досуг и образ жизни невозможно изменить одномоментно.
Ни одна диета не учит нас пищевому поведению.
Привычка к знакомым и любимым с детства блюдам и продуктам вырабатывалась в течение десятков лет.
Наш организм нежен и хрупок. Его нельзя «ломать», с ним нужно уметь договариваться!
Резкое ограничение питания всегда дает «эффект бумеранга»! Причем чем меньше вы едите, тем больше организм экономит, а когда перестаете соблюдать диету, вас
разносит как на дрожжах.
Если ценой неимоверных голодовок вы сбросили 20кг, а потом стремительно набрали 25, то не просто вернули исходный вес, а снизили свои потенциальные возможности для дальнейшего похудения.
А самая главная опасность подобных экспериментов в том, что происходят нарушения в иммунной системе.
Иммунитет при дефиците питательных веществ и микроэлементов теряет спо- собность защищать организм.
Худеть надо с умом, и конечно, желательно проконсультировавшись с опытным врачом-диетологом,нутрициологом.
Если вы хотите избавиться от жировых отложений и в дальнейшем удерживать свой вес в норме, то делайте это правильно!
Читайте,изучайте,узнавайте,консультируйтесь у диетологов ,нутрициологов.
Учитесь худеть не навредя себе.
Всем здоровья.
Есть вопросы пишите.
Related posts:
Бады и похудение. Начну с примера. Чтобы пополнить суточную норму Витамином С - надо съедать по ...
Меню пишу индивидуально для каждого. ВОТ ТАК ОНО НАЧИНАЕТСЯ Приветствую вас, в моем лично разрабо...
Завтрак 1.Творожный омлет Ингредиенты: Приготовление: Яйцо – 1 ...
Каждая женщина в жизни хоть раз пыталась, избавится от избыточного веса, прибегая к различным видам ...
Средние потребности, взрослого человека, в пищевых веществах, в соответствии с формулой сбалансирова...