Алкоголь и правильное питание.

Можно ли выпивать при похудении?Почему стоит вес после празднования? Алкоголь -это токсин для организма .Алкоголь -это еда для организма. Попадая во внутрь печень начинает с ним борьбу ,а то что попало из пищи ,отлаживает про запас ,так как, в приоритете, не дать организму отравится,тут и почки подключаются выводя токсины наружу. Поэтому пока мы пьем ,наши […]

Жир убрать .

Как убрать жир с живота,с попы, боков? Многие хотят точечно что-то убрать.Мне мол худеть не надо,а только животик убрать.А что у нас в животе,боках?  Печенюшки ,вода или может еще что-то попало под кожу? Конечно же растущий живот -это неправильный образ жизни,неправильное питание. Проще -это отложившийся жир,скопившийся не за один день. Как  убрать жир? Качать пресс,заниматься […]

Сбросить вес.

Как сбросить вес? Об этом задумывается каждая женщина.У многих из нас есть преграды или предрассудки-это наследственность ,широкая кость,хорошего человека должно быть много и т. д. Все это мифы ,и все это можно,и нужно изменить . А начать с пищевого поведения ,и режима дня, и питья. Первые два месяца тяжело ,а потом входит в привычку и […]

Почему стоит вес при правильном питании

Сегодня вам расскажу,почему стоит вес,когда мы продолжаем правильно питаться,пить воду и соблюдаем режим дня и пищи. Это называется эффект плато.Название замудренное,вес стоит одну,две недели,может стоять месяц и это нормально.Нужно только все соблюдать,двигаться дальше и не в коем случае не бросать, начатое, правильное питание. Причины остановки веса или плато : Занижение нормы калорийности и Б/Ж/У( в […]

Правильное питание ,что съесть.

Правильное питание , что съесть и вообще ,что есть . Правильное питание -это не диета ,это образ жизни к которому надо себя подвести постепенно. Потихоньку отказаться от сахара ,если совсем тяжко ,то используйте сахарозаменители ,но тоже не в больших количествах. Приучите себя к воде ,с утра на голодный желудок 2 стакана воды и в течении […]

Мука для правильного питания

Мука для правильного питания . Какую муку можно использовать когда пытаешься похудеть? Когда ты на правильном питании и пытаешься сбросить лишние килограммы , то мука в больших количествах будет вредна ,какая бы она не была. Но в умиренных количествах можно использовать более полезную муку ,чем пшеничную. В наших магазинах можно найти на любой вкус и […]

Правила правильного питания

  Статья  о правилах правильного питания ,постараюсь ясно и коротко. Если хотите похудеть нужно соблюдать определенные правила в правильном питании:  Правильное питание —это не диета ,не голодовка, не обжорство ,это разнообразное ,сбалансированное ,вкусное питание Правило первое— соблюдение режима дня,питьевого режима. Второе правило— соблюдение 5-6 разового питания ,через 2,5-3 часа, Третье правило -соблюдение калорийности и б\ж\у Четвертое […]

Как связан обмен веществ с правильным питанием

Что такое обмен веществ и как связан он с правильным питанием? Обмен веществ -это химические реакции организма,которые происходят в нашем организме для того ,чтобы мы жили,дышали,ходили,ели ,размножались,лежали  ,росли и т.д Для всего этого нужна энергия ,а она поступает к нам из еды.Не зря говорят: «Ты то,что-то ты ешь.» Химические процессы делятся на два основных: катаболизм-это […]

Уроки о правильном питании

Б\Ж\У или ККАЛ ,что важней? Выбрать  невозможно ,потому что,и то ,и то , очень важно для работы нашего организма. Калории -это все процессы ,которые нужны для поддержания нашего организма в состоянии покоя(дыхание,пищеварение,синтез,работа сердца,ток крови и т.д) -это наша основная энергия .И если мы, занижаем свою калорийность, ниже нормы ,которая требуется для работы всех процессов в […]

Что нельзя на ужин при правильном питании

Углеводы при правильном питании . Углеводы являются основным микроэлементом и одним из основных источников энергии нашего организма. Некоторые  снижая вес не  употребляют их в пищу, но секрет в том, чтобы найти правильные углеводы, а не избегать их полностью. Возможно, вы слышали, что есть сложные углеводы лучше, чем простые углеводы. Но в магазине  на этикетке не написано […]