Убрать жир
Убрать жир #Нужно ли менять что то в своей жизни # Убрать жир до нуля#Можно ли
Начну статью с того ,что без жира наш организм жить не может.Жир очень важный гормон в нашем теле .Жир хранитель нашей энергии .Жир вырабатывает гормон -лептин,который отвечает за голод и наш аппетит.Но это не значит ,чем больше жира ,тем лучше. Большое количество жира приводит к тому,что липтин вырабатывается медленно или вообще перестает вырабатываться и мы чувствуем постоянное чувство голода и всегда хотим есть.
Как убрать жир и где отлаживается жир у нас в организме?
Какой вид жироотложения бывает?
Прежде определим вид жироотложения.
Как определить какой тип жира создает объем живота,талии ,бедер?
Мы попробуем определить свой вид жироотложения.
Бывают два вида жироотложений:
1)Подкожный жир
2) Внутренний (висцеральный) жир.
Как Убрать Жир ?Какой вид жира у вас преобладает?
Сделав захват складки на боках,животе:
1)Если толщина складки и есть мешающий вам объем -у вас подкожный жир
2)Если же складка получилась тонкой 1-2 см,а живот напоминает надутый шар-ваш тип жироотложения преобладания внутреннего жира .
Подкожный жир -даже если его много ,то он не несет большого вреда для организма.
Висцеральный -это самый опасный вид жира,он обволакивает внутренние органы,давит на диафрагму,легкие,сердце ,сдавливая внутренние органы ухудшая пищеварение. И тут уже нужно подумать о здоровье, в первую очередь .Начинать правильно питаться нужно» уже вчера»
Есть таблица не обходимого жира :
женщины мужчины
Необходимый жир 10-12% 2-4%
Атлетическое телослож. 14-18% 6-13 %
спортивное телослож. 21-24 % 14-17 %
обычное телослож. 25-31 % 18-25 %
ожирение 32 % и более 36 % и более
Необходимый жир -это тот минимум,который нужен для выживания .
Если мы хотим похудеть ,то ориентируемся на атлетическое телосложения.
Если хотим быть здоровыми и подтянутые ,то стремимся к спортивному телосложению .
И напоследок фото примерного телосложения мужчин и женщин( взято с интернета )

Как жир убрать ?Задавали себе вопрос ? А поможет жир убрать ,все тоже, правильное питание.Соблюдая правила правильного питания ,питьевой режим ,режим дня ,ведите активный образ и жира не будет .Будете любоваться собой в зеркале,гордится своей волей и радоваться результатом .
Читайте статьи о правильном питании на моих страницах и воплощайте в жизнь.
Какой тип жироотложения у вас?
Получилось ли у вас определить вид жироотложений ?Пишите в комментариях. Какой процент у вас и К какому % будете стремится?
Понравилась статья, поделитесь,Пожалуйста , с друзьями в соцсетях,я уверена что статья будет полезна всем вашим друзьям.Зачем платить деньги консультантам или участвовать в платных марафонах .Подписывайтесь на новости сайта и становитесь постоянным читателем.
Худейте сами не вредя своиму здоровью .
Related posts:
ПП без спорта. Можно ли похудеть без спорта на ПП Правильное питание -это не диета #это образ жизн...
Как сбросить вес? Об этом задумывается каждая женщина.У многих из нас есть преграды или предрассудк...
Статья о правилах правильного питания ,постараюсь ясно и коротко. Если хотите похудеть нуж...
Белки ,жиры ,углеводы и калорийность-это основа нашего здорового питания организма. Выбрать невозм...
Формула расчета калорий для мужчин ((10*вес в кг)+(6,25*рост в см)-(5*возраст в годах)+5))* на ко...