Сбросить вес.

Как сбросить вес?

Об этом задумывается каждая женщина.У многих из нас есть преграды или предрассудки-это наследственность ,широкая кость,хорошего человека должно быть много и т. д.

Все это мифы ,и все это можно,и нужно изменить .

А начать с пищевого поведения ,и режима дня, и питья.

Первые два месяца тяжело ,а потом входит в привычку и как будто так и надо,человек привыкает ко всему.А когда есть цель ,то и подавно .Вперед к цели.

Всего навсего надо придерживаться правилам о правильном питании :

Кушать 5-6 раз в день через 2.5-3 часа,

-Пить воду небольшими порциями в течении дня,

-Соблюдать режим дня( кушать в одно и тоже время,спать не менее 8 часов в сутки)

-Вести активный образ жизни (спорт или ходьба)

Норма похудения не вредная для здоровья -это для женщин 5-7 кг, для мужчин 5-9 кг в месяц .

И не старайтесь больше худеть- это  для вас же плохо .

Худейте правильно.

Организм быстро перестроится не  может, ему нужно время.

При правильном похудении у нас иногда наступает ПЛАТО-остановка веса на какое-то время,это как раз наш организм перестраивается(у меня есть статья:Почему стоит вес).

Дорогие мои читатели ,не торопитесь худеть быстро .

Ешьте правильную пищу,соблюдайте правила правильного питания  и ваш организм,месяц за месяцем, будет худеть и что немало важно, у вас сформируются привычки.

Это поможет вам не только худеть ,но и удерживать в дальнейшем вес.

Понравилась статья, поделитесь с друзьями в соц.сетях,я уверена что статья будет полезна всем вашим друзьям.Подпишитесь на новости моего блога.Я буду рада постоянным читателям .Я учусь,познаю и делюсь с вами бесплатно информацией ,которую рассказывают в марафонах или за деньги .

 

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *