Метка: привычки

Что важней белки ,жиры ,углеводы или калорийность?

Белки ,жиры ,углеводы и калорийность-это основа нашего здорового питания организма. Выбрать  невозможно ,потому что,и то ,и то , очень важно для работы нашего организма. Калории -это все процессы ,которые нужны для поддержания нашего организма в состоянии покоя(дыхание,пищеварение,синтез,работа сердца,ток крови и т.д) -это наша основная энергия .И если мы, занижаем свою калорийность, ниже нормы ,которая требуется […]

Как худеть без диет

 Чтобы начать худеть  : 1.Научите себя пить воду: с начало по чуть -чуть,ставя будильник через каждые 20-30 минут(стаканами пить ненужно ) 2-3 глотка достаточно ,пить можно когда угодна- перед едой ,во время еды ,после еды ,ночью ,днем  ,то-есть, хочется- пьем . Научитесь слушать свой организм ,иногда ,когда он просит есть -означает что надо попить воды […]

Правильное питание

Что такое правильное питание? Чтобы худеть надо есть Питание -это наше тело, кожа ,волосы,кости,ногти и т.д Питание — это 80% успеха в приближение к цели. Питание-разнообразное ,дробное ,желательно в одно и тоже время, с промежутком между приемами пищи 2,5-3 часа,3 -основных приема (завтрак,обед,ужин )и 2 перекуса. Соблюдение каллорийности (белки,жиры ,углеводы); Соблюдение питьевого режима,режима сна и […]

Какой должен быть завтрак?

Завтрак -это самый важный прием пищи ,не зря есть  выражение : Завтрак съешь сам,обед поделись с другом ,а ужин отдай врагу. И его нельзя пропускать или вообще не завтракать ,многие так и делают и я была такая же ., мне прямо плохо было когда я позавтракаю , а теперь выпиваешь с утра 2 стакана воды […]